一、练习目的
1、增加孩子的感统协调能力、上下肢力量；
2、增进亲子交流，锻炼家长肩部及腿部力量。
二、准备工作
泡沫垫
三、练习内容
学练基本动作:
1、蚂蚁爬
动作方法：双手和双膝支撑地面，成分腿屈膝直臂俯撑姿势，异侧的手和脚同时向前移动，自然而有节奏。
动态动作
2、小熊爬
动作方法：从双手和双脚俯撑姿势开始，异侧的手和脚同时向前移动，自然而有节奏。
动态动作
3、侧向爬
动作方法：双手和双膝支撑地面，分腿直腿直臂俯撑姿势，身体侧向爬行，同侧手和脚同时向前移动，自然而有节奏。
动态动作
要求家长与孩子一起模仿练习，在练习中交流，鼓励孩子发现说出每个动作的区别，及时给予肯定和表扬。
四、亲子游戏：“钻山洞”
玩法：家长手脚着地，双手双脚分大，臀部高抬，形成一个前后和左右都可以钻过的“小山洞”，孩子用小熊爬、蚂蚁爬、侧向爬（也可以开动小脑筋自由发挥）在“山洞”里钻进钻出。
升级玩法：
1、家长手脚并用向前、后、旋转等不同方向的做一个移动的“山洞”，让孩子跟着山洞边爬边钻；
2、可以爸爸妈妈一起参与，搭两个“山洞”，孩子可以随意钻过，可以在孩子准备钻过前然后突然出现“塌方”的山洞，让孩子钻“山洞”爬过“塌方区”。
小贴士：体操 –“运动之父”，是最本源的基础性的身体运动，是幼儿的“第一节”体育课，通过体操了解自己的身体、了解身体的活动、认识活动的基本原则，积极开启人生的运动启蒙。
少儿大体操 | 七天打卡
