一、练习目的
1、锻炼身体肌肉控制能力；
2、增进亲子信任。
二、准备工作
泡沫垫
三、练习内容
学练基本动作:
1、铅笔滚
动作方法：身体绷直，双脚并拢，双手上举。用肩、腰、脚尖为滚动发力。直体向左或右练习翻滚。
动态动作
2、小驴滚
动作方法：团身，双脚并拢，屈膝跪地，双手屈于胸前，低头含胸。重心向一侧倒，团身向左或右进行翻滚。
动态动作
3、前滚翻
动作方法：由蹲撑开始，双手撑地，重心前移，两腿向后下方蹬直离地，同时曲臂、低头，提臀，后脑勺触地，背、腰、臀部依次落地向前滚动，当背部着地时，迅速收腹屈膝，上 体低头跟肩，双手抱腿，团身成蹲立。
动态动作
要求家长与孩子一起模仿练习，铅笔滚可以双人一起配合练习，比一比和爸爸配合更优秀还是和妈妈配合更默契。
四、亲子游戏：“牵手后空翻”
玩法：家长和孩子面对面站立，互相拉紧手，孩子拉住手踩着家长逐步翻上，至倒立后向后蹬翻，落地，松手，完成一次牵手的后空翻。
注意事项：家长要握紧孩子的手，后翻时家长手要跟着孩子手顺势做翻转，防止扭到，孩子落地站稳后再松手，妈妈可以在侧面帮助保护，孩子熟练后再挑战独自完成。
亲子完整视频
你知道吗：到目前为止，中国在历届奥运会上共夺得240枚金牌。
其中夏季奥运会227枚金牌，冬季奥运会13枚金牌。
1984年洛杉矶奥运会15枚，1988年汉城奥运会5枚，1992年巴塞罗那奥运会16枚，1996年亚特兰大奥运会16枚，2000年悉尼奥运会28枚，2004年雅典奥运会32枚，2008年北京奥运51枚，2012年伦敦奥运会38枚，2016年里约奥运会26枚。2002年盐湖城冬奥会2枚，2006年都灵冬奥会2枚，2010年温哥华冬奥会5枚，2014年索契冬奥会3枚，2018年平昌冬奥会1枚。
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