一、练习目的
1、锻炼身体平衡和控制能力；
2、增进亲子交流，锻炼感统力。
二、准备工作
卷纸等可以铺在地上的“平衡木”
三、练习内容
学练基本动作:
1、双手侧平举单足站立
动作方法：从双手侧平举双脚站立姿势开始，目视正前方，慢慢以一条腿站立，另-条腿逐渐抬离地面。
动态动作
2、平衡木正向走
动作方法：行走时上体保持正直，双手侧平举，眼看前方，双脚匀速交替向前行走，自然而有节奏。
动态动作
3、平衡木侧向走
动作方法：行走时做到上体保持正直，双手侧平举，积极向侧做拾腿跨步和并步的动作，两种动作交替进行。眼看前方，用鼻子或口鼻同时呼吸，自然而有节奏。
动态动作
四、亲子游戏
1、“木头人”
单脚站立，比一比谁站的更稳更久。
升级玩法：可以挑战一下闭起眼睛的单脚站比赛哦！
2、“不倒翁”
玩法：家长坐在垫子上，盘腿形成一个弧形的“不倒翁”底座，孩子坐在家长盘腿的窝窝里，家长抱着孩子，一起像不倒翁一样摇摆晃动。
注意幅度由小到大，也可以另一个家长帮忙助力“不倒翁”的晃动幅度。
注意事项：做“不倒翁”的家长建议抱个抱枕之类的自己练习一下不倒翁滚动，找到发力点和技巧后再和孩子一起玩亲子完整视频。
小贴士：“体操”一词希腊语叫gymnastike，来源于古希腊语gym一nos(即裸体的意思，因为古希腊人在锻炼身体时多裸体)，它的含义和内容随着时代的变迁而有所不同。在公元前5世纪，希腊人把锻炼身体的一切活动，诸如跑、跳、投掷、攀登、摔跤、舞蹈、骑马、军事游戏等等统称为体操。19世纪末20世纪初，由于体育运动的发展以及生理学家、医学家和体育家对体育运动‘价值的深入研究和科学区分，体操才从原来的作为体育的总概念逐渐演变为现在的概念。
少儿大体操 | 七天打卡
